反応しない練習

「反応しないことが最高の勝利」

・承認欲求とは　　　人の目が気になる
　　　　　　　　　　勝ち負け

認められたところでなに？

・人間とは、一部しか見えていない、立っている場所、見えているものもまったく違うにもかかわらず、すべて「自分は正しい」と思いこんでいる

・相手はいつでも「初めて会った人」　お互いコロコロ変わりつづける心でいつでも新しく向き合っている

・まずは反応せず、最終的に理解と共有をもとめる。それでも相手が理解しようとしなければ、関わる必要はない

・喜びや楽しさを感じている心の状態が「幸せです」
・怒り、不安、欲求を感じている心の状態「不幸」

・欲　ー　楽しさ・喜び　ー　比較　ー　喜びをうばう
　　ー　一時的な幸せ　

感情をシンプルに

・反応に気づき＝手放す

・比較はバーチャル

・競争のなかを、勝ち負け以外の違うモチベでいきる（喜ばせるなど）

・喜怒哀楽＝愛

人生は「５つの妨げを引いてナンボ」

・反応しない＝こころをコントロールする

・人間はみな、望むようには生きれない現実に苦しんでいる。ならば、その現実に苦しまない心の持ちようをめざそう

・不安や怒り、悩みは自分の中にある妄想

・目を閉じてもみえるから目の前には存在しない

・目にみえる現実にはそんなものはない